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3分时时彩彩票_ 运动会不易立即吃这些食物

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奶酪

  高脂肪的加工3分时时彩彩票奶酪3分时时彩彩票不适宜在小量运动后进食。其意味着着是,奶酪中暗含小量的饱和脂肪,盐或糖。否则你运动后渴望吃点咸的零食,咀嚼有十几个 小饼干是个好法律依据。

  加工肉制品

  在进行有氧锻炼后后,来两个多香肠三明治,听起来确实很棒。但加工过的肉类是高脂肪的产物,在运动后,它们会对消化系统产生负面影响。运动后腊肠、腊肉、香肠等也有不适合吃的。

  精细的谷物食品

  现今有3分时时彩彩票人 都3分时时彩彩票提倡吃谷物食品,认为它非常健康。事实上,谷物食品没法一概而论。或多或少谷物食品中加进了糖类,不得劲是那些包装精致、面粉精细的谷物,没法在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片,吃些坚果效果反而更好。

  果汁饮料

  果汁饮料一般醇香非常高,运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提升,短时间内提高血糖浓度,会3分时时彩彩票打乱身体原有的新陈代谢下行速率 ,危害健康。