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3分飞艇腾讯app_血脂高的人吃什么食物好 降血脂食物有哪些

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  高脂血症是指血脂水平过高 3分飞艇腾讯app,可直接引起其他严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样3分飞艇腾讯app硬化、冠心病、胰腺炎等。对于而且确诊的高血脂患者,首先进行饮食控制是降脂的基础,没办法 血脂高的人3分飞艇腾讯app们们在日常饮食上有哪几种选用呢?高血脂病人吃哪几种食物好呢?下3分飞艇腾讯app面就同時 去看看吧。

  1、限制高脂肪、油腻食品

  严格选用胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,还时需减少肠内胆固醇的吸收。临床显示,油腻食物不止会引发其他并发症肥胖症,而且都是影响到正常的心态情绪。

  2、限制甜食

  糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,就说应限制甜食的摄入。哪几种看起来漂亮吃起来美味的甜食,不须适合血脂高的患者,而且甜食也会让四十岁的女人 更易衰老,就说要限制甜食的摄取。

  3、具有降脂作用的食品

  ①大蒜:大蒜可3分飞艇腾讯app升高血液中高密度脂蛋白,对正确处理动脉硬化有利。

  ②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与不多的胆固醇结合,使之排出体外。

  ③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。

  ④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对正确处理动脉脂质沉着都是一定作用。

  ⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,有点是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

  ⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

  ⑦鱼类:鱼中带有多量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。

  ⑧植物油:带人们体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

  ⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果机7等,均有不同程度降血脂作用。

  降血脂的三大食物

  一、决明子茶

  决明子又称草决明、马蹄决明,性凉,味苦、甘,有清肝明目、润肠通便的功效,常用于治疗风热赤眼、青盲雀目、高血压、肝炎、肝腹水、习惯性便秘等症。现代药理研究证实,它还有较好的降脂作用。

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