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3分pk10彩神8_ 聚餐中如何正确吃才不变胖?

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在餐前喝两杯水,总量最少是800ml,帮你垫垫肚子,预防大吃大喝。

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  机会有条件,准备一4个 多 小杯子用3分pk10彩神8来涮这些太油腻的菜。机会是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗放入上这些饭,把菜倒进饭上抹掉一层油再吃。

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  先吃3分pk10彩神8蔬菜水果,而且 吃3分pk10彩神8清淡的海鲜,少吃主食和肉食。

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  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多一4个 多 社交机会,没办法多吃一顿饭。

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  尽量不喝酒,比如专门开车去聚餐。机会没办法喝,那就半杯红酒,晃到聚餐3分pk10彩神8刚结束。坚决不喝啤酒。